低头看电脑屏幕影响脊椎，70%都有这个问题！

近来在看桌面搭配，做了一番了解过后，发觉一个问题，你们都很容易『矫枉过正』。

害怕低头看笔记本屏幕影响脊柱，于是就买了屏幕增立交，之后才会出现把屏幕垫得老高的情况出现，我看过的好多博主分享的贴子电脑显示器用几寸的好，70%都有这个问题（虽然他用了升降桌，高度也是不合理的。）

实际上，从人体工学来讲，不管是低头还是仰面都是不健康的。

最为健康的显示高度应当是，屏幕中心应当高于双眼凝视水平10-20度的水平为最佳。凝视角度比水平线低15度左右，也就是说屏幕上沿要高于平齐的视线，之后屏幕微微下挫。

（参考图一，你们也可以使用爱格升的估算器估算自己合适的高度）。

如今我们来看这样一个反例。

这一看就是个女孩（大机率）的办公桌，中国女人平均净高是158cm，我们大胆点，就以165估算吧，合适的显示器上沿高度为118cm，鼠标高度为64cm。按键上沿和显示器高度相差118-64=54cm。

这么上文这个图，有哪些问题呢？

若果是标准的办公桌，高度应当是75cm，比标准值高了11cm，首先你的肩膀都会不舒服，能做的只是提高桌子的高度，而且椅面下降了，大几率脚就不能踩实地面了。

为何一定是75cm呢，由于是公司环境电脑显示器用几寸的好，大几率会采用标准高度的办公桌，也不是哪些升降桌可调节高度。

屏幕最高高度为118cm，这么图中这个显示器的上沿有多高呢？虽然很容易估算。

标准办公桌的高度是75cm，这应当是一台27寸的显示器，27寸显示器高度约为37cm，屏幕下沿到桌面的高度目测是30cm左右，

这么屏幕上沿的高度为37+30+75=142cm，远远低于推荐的118cm，也就是说，使用者使用这个屏幕是须要大幅度的俯视的。

但是把屏幕调节到最低（这款显示器目测是优派，支架高度调节是14cm），仍然还是很高。

以桌椅，桌面高度来观察，右图就是一个正确的反例，但是使用者净高应当不低。

实际上，通常情况下，假如你的净高在国人平均净高附近（按照国家卫健委此前发布的《中国村民营养与慢性病状况报告（2020年）》，18~44岁的中国女性平均净高169.7公分，女人为158公分，），并且使用的标准高度的办公桌，使用24~28寸（也是常见的显示器规格），常常是不须要增立交的。直接把笔记本和按键直接地直接置于桌面上即可。

增匝道可以起到桌面收纳的作用，这点确实很棒，而且好多人都是有了增立交以后还把显示器支架调到最高。

虽然是使用了升降桌，而且屏幕与桌面的高度是固定不变的。

增立交虽好，而且也得看你需不须要。

低头看屏幕基本上都是由于使用电脑笔记本，也就说，假如你使用的是电脑单职业传奇，更须要一个增立交。

不管是搭配，为了美观也好，健康是第一位的，不要一味去问他人产品机型，盲目的抄作业，尽量考虑一下这背后的基础原理，虽然不是一件困难的事情。

以上。

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